Быстрота движения. Развитие скорости бега

Развитие быстроты. Быстрота движения. Такое качество атлета, как его быстрота является, неоспоримо важным для большинства видов спорта, где надо уметь либо быстро бегать, двигаться и реагировать, либо молниеносно изменять направление своих движений. Понятие «быстрота» включает в себя три элемента.

Первый элемент – время двигательной реакции (моторная фаза реакции на определенный сигнал).

Второе – скорость выполнения одиночного движения (например, движения конечностями), что особо важно в восточных единоборствах, а в бейсболе – при отбивании битой или при подаче мяча.

Третий элемент - быстрота бега или еще частота движений рук и ног.

В командных видах спорта атлеты редко перемещаются по одной линии, как это происходит, например, во время забега на короткую дистанцию в легкой атлетике. В игре очень важно уметь вовремя делать обманные движения, например, применять против соперника различные финты с мячом. Особенно ценятся те спортсмены, которые  могут быстро изменять направление своего движения в момент приема мяча.

При этом важны комплексные формы владения навыками быстроты, а также место, скорость двигательной реакции и скорость бега в различных направлениях. Наглядным примером этого служит быстрота выполнения характерных для восточных единоборств движений руками или ногами. Спортсмен наносит молниеносный удар или, моментально реагируя, блокирует удар соперника, уходя от неуловимого нападения. В любом случае такой атлет должен обладать высокими скоростными способностями и быстротой двигательной реакции.

Вот почему важно знать и развивать различные формы проявления быстроты.