Компания "МАТЧ"
Спортивные товары, инвентарь.
Быстрота, скорость, ловкость.

Программа тренировок. Физическая подготовка. Профессиональная физическая подготовка

Программа треннировок, является неотъемлемой частью профессиональной физической подготовки спортсменов. Рассмотрим виды.

Что такое – программа SAQ Junior

Многофункциональность тренинга:  работа ног и контроль тела, координация движений по схеме «глаза-руки», ловкость, балансирование, бег и прыжки, наряду с широким диапазоном навыков манипуляции, например  броски и ловля мяча, в значительной степени  будет способствовать развитию основных двигательных навыков и спортивных движений. Они являются «ключами» для детей, чтобы иметь доступ и получать удовольствие от разнообразных форм физического воспитания и видов спорта.

Если эти двигательные навыки развиваются посредством повторения в раннем возрасте, то они внедряются в мышечную память  и будут служить детям и в последующие годы. Мозг хранит эту информацию, и со временем «планирование» движений становится инстинктивным и рефлекторным процессом. Это не только может, но и будет обеспечивать бесчисленные преимущества всем тренировавшимся по нашей программе, кто будет продолжать вести здоровый образ жизни.

SAQ Junior является базовой программой для развития основных двигательных навыков, которая отвечает требованиям программы физического воспитания. Эта программа базируется на данных серьезного физиологического исследования и его практического применения в отношении детей (при участии более 500 школ), взрослых, спортсменов-любителей и элитных спортсменов. Значительная часть практического опыта также была извлечена от ее применения в индустрии здоровья и фитнеса.

SAQ Junior  может предложить уникальные программы, которые представляют простые, грамотно составленные и легкие для понимания планы занятий различными видами физической аткивности для детей с любыми уровнями физической подготовки и стремлениями. Она позволяет родителям, учителям/тренерам гарантировать эффективное воздействие в процессе развития у детей навыков двигаться в скоординированной и правильной манере.

Продолжение обращения к двигательным навыкам, перечисленным выше (табл. 1), позволит  ребенку обучаться умению «правильно двигаться» как предварительно, так и одновременно с обучением специфическим двигательным навыкам, многие из которых включают в себя манипуляции мячами, бейсбольными битами, ракетками,  палками. Это гарантирует, что координация движений, ритм, балансирование и расчет времени – обычные факторы для всех специальных  спортивных движений – будут постоянно подвергаться проверке и совершенствоваться как основные, и все дети смогут проходить это трудное испытание и добиваться успеха. Процесс формирования сильных, здоровых и стремящихся овладеть двигательными навыками детей будет проходить наряду с рецидивами некоторых из тревожных «тенденций», упомянутых выше!

SAQ Junior Continuum  - это долгосрочная тренировочная программа для детей младшего возраста, которая состоит из ряда элементов, расположенных в строго определенном порядке. Этими элементами являются:

1. Разминка с динамическими упражнениями на гибкость – разогрев мышц в движении.
2. Техника – улучшение качества движений посредством обучения их правильному выполнению.
3. Иннервация – ускорение быстроты реакции и увеличение скорости выполнения движения.
4. Наращивание потенциала физической формы – сочетание качества и быстроты движений.
5. «взрывная» быстрота – развитие быстроты движения и контролирование быстроты двигательных навыков.
6. Отдых – понижение температуры тела до нормальной и подготовка к выполнению следующего вида физической активности

SAQ Junior  Continuum – это гибкая тренировочная программа, которая позволяет использовать каждый ее элемент отдельно от других, например, на начальных этапах или при индивидуальном тренинге, или она может быть использована полностью при составлении плана урока. Тем не менее, порядок перечисления элементов, указанной выше, действительно позволяет логически и эффективно развивать основные двигательные навыки.

Руководство «Основы построения программы тренировочного занятия».

Различные виды физической активности и их практического выполнения могут быть модифицированы посредством использовании следующей общей схемы, предназначенной для непосредственного практического применения, особенно полезной по время фазы исследования в процессе обучения и для дальнейшего усложнения техники выполнения после освоения двигательного навыка.

Планирование программы тренировок. Для осуществления включения SAQ-тренинга в план работы или в годовую тренировочную программу могут быть рассмотрены несколько способов; интеграция в существующие программы тренировочных занятий, следование программе SAQ Continium и  создание SAQ программ для тренировочных занятий, а также «возведение надстройки» из видов физической активности, включенных в программу SAQ, на основе программы развития фундаментальных навыков манипуляции – это всего лишь несколько из числа возможных вариантов. 


На нашем сайте мы используем cookie для сбора информации технического характера. В частности, для персонифицированной работы сайта мы обрабатываем IP-адрес региона вашего местоположения.
Совершая любые действия на сайте, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных