Снаряжение для профессиональной физической подготовки. Спортивное снаряжение
Спортивное снаряжение SAQ обеспечивает дополнительное разнообразие и стимулы для тренированного занятия. Вариации физических упражнений безграничны, и после их разучивания можно достичь довольно впечатляющих результатов. Дети всех возрастов и уровней физической подготовки с удовольствием справляются с трудным задачами, которые ставятся перед ними, когда они тренируются с использованием спортивных снарядов и снаряжения, особенно если эти снаряды и снаряжение применяются на уроках физического воспитания и спортивных тренировках.
Пользуясь спортивными снарядами и снаряжением, инструкторам, тренерам и детям следует знать о мерах безопасности, а также об ограниченной эффективности и возможных потенциальных опасных последствиях в результате использования спортивных снарядов и снаряжения ненадлежащего или низкого качества.
Тренировочные лестницы. Лестницы для выполнения упражнения «быстрые ноги» изготовлены из тканной ленты с твердыми пластиковыми ступеньками, расположенными примерно на расстоянии 43 см друг от друга. Эти лестницы могут соединяться вместе или использоваться как две отдельные лестницы; они также могут складываться, чтобы образовывать различные углы, под которыми дети могут выполнять упражнения, развивающие быстроту ног. Лестницы являются отличным спортивным снарядом для совершенствования ловкости для развития «взрывных» быстрых ног.
Барьеры. Искусственные препятствия (барьеры), используемые для барьерного бега, обычно трех размеров: высотой 10 см, высотой 17 см, и около 30 см. Они изготовлены из твердого ластика и специально сконструированы в качестве безопасного и устойчивого спортивного приспособления. Рекомендуется использовать комплекты из 3-8 барьеров для упражнений по совершенствованию техники выполнения движений. Они идеально подходя для отработки техники бега и выполнения плиометрических упражнений с низкой ударной нагрузкой. Они особенно эффективны, когда используются для развития навыка перемещений в боковом направлении.
Парашюты. Парашюты для развития максимальной «звуковой » скорости в беге изготовлены из тканой ленты (пояс), нейлона (стропы) и легкой ткани (купол парашюта); размер может варьироваться от 1,5 до 2 м. Пояс оснащен специальным механизмом – «вытяжным кольцом» , раскрывающим купол парашюта таким образом, что бегун может сделать резкий рывок вперед. Эти парашюты великолепны для развития скоростной выносливости при беге на короткие дистанции и пользуются большой популярностью у детей.
Пояс сопротивления. Пояс сопротивления специально разработан для высокоинтенсивного тренинга с сопротивлением упругих предметов. На нем имеются три крепления из нержавеющей стали, где может прикпепляться резиновый амортизатор. Резиновый амортизатор изготовлен из хирургического жгута со специальным удлинителем. Это прочный пояс с двойной строчкой и надежными креплениями; он обеспечивает хороший уровень сопротивления. Этот элемент спортивного снаряжения полезен для развития «взрывной» скорости при перемещении во всех направлениях.
Сайд-степперы – это щиколоточные ремни с мягкими прокладками, которые соединены друг с другом эластичным шнуром с регулируемой длиной. Они особенно полезны для развития навыка перемещений в боковом направлении.
Пояс реакции. Этот тренировочный пояс из тканой ленты оснащен соединительными лентами с липучками. Он хорошо для выполнения упражнений с «зеркальным» повторением движений партнера, упражнений со специфическим расположением маркеров и упражнений с высвобождением, когда тренирующийся освобождается от партнера. Этот пояс также очень популярен, когда используется в веселых и забавных играх.
Метки. Разноцветные пластиковые палки длиной около 120 см, которые используются для разметки длины шагов.
Сани для спринта. Металлические сани для спринта со свободным пространством в центре для размещения различных отягощений и с «упряжью» для бегуна, которая прикрепляется посредством тканых лент длиной около 8-20 м.
Jelly balls. Круглые мягкие резиновые мячи, наполненные желеобразным веществом на основе водного раствора. Они бывают разного веса – от 2-до 9 кг. Они отличаются от старомодных мячей, поскольку могут отскакивать с большой силой от твердых поверхностей.
Гантели с пенопластовым покрытием весом 250-750 г. Они безопасны и удобны для тренировок в помещении и на открытом воздухе.
Кольцо для развития остроты зрения. Кольцо из прочного пластика диаметром примерно 70 см с 3 или 4 разноцветными мячами, прикрепленными к нему и равномерно расположенными по окружности кольца. Кольцо способствует развитию остроты зрения и навыков наблюдения за мячом при выполнении детьми бросков и ловли мяча.
Палка для развития периферического зрения. Простое, но очень эффективное приспособление для тренинга периферического зрения. Палка длиной около 120 см с прикрепленным на ее конце мячом яркого цвета. И снова следует подчеркнуть, что она эффективна для тренинга всех детей.
BUNT BAT. Палка длиной 120 см с тремя цветными мячами – по одному мячу на каждом конце и один в середине. Работа в парах: один игрок держит палку двумя руками, а второй бросает маленький мяч, чтобы первый игрок «наносил удар» или отбивал «подачу» второго игрока. Это эффективный тренинг для общего физического развития детей, но особенно он эффективен для развития координации движений по схеме «глаза - руки».
AGILITY DISC. Надувной резиновый диск, составляющий в поперечнике 43 см. Эти диски многофункциональны, но особенно хороши для проприоцептивной и внутренней развивающей работы (для укрепления глубоких мышц туловища). На них можно стоять, в том числе на коленях, сидеть или лежать для выполнения всех видов физических упражнений.
SIDESTRIKE. Прочная, устойчивая платформа с поднятыми под углом краями для ног. Края платформы регулируются соответственно индивидуальным антропометрическим показателям спортсменов, поверхность имеет мягкое покрытие для обеспечения защитных мер при использовании. Это очень эффективный предмет спортивного оборудования для развития «взрывной» силы ног, идеально подходящий для тренинга юных вратарей, игроков в крикет и теннисистов.
